活動：單車130km、羅馬公路

頂著寒風，所見美景不虛此行。

行前特地進行了一翻裝備採購：Sigma BC906碼表、Cateye EL頭燈及尾燈、Giant馬鞍袋與基本款透明雨衣。幾乎是該有的都有了。

早上六點半與James自新店出發，進縣道110接台三線到大溪與LD會合，旋即前進北橫。

迎面吹來的風雖然清涼有餘，但騎車暖了身子感覺倒也並不難受。陽光撒下，沿途的多彩野花，翻紅的樹葉，路旁的落英都顯好看。

來到羅浮就要進入羅馬公路，藍天白雲青山綠水，在復興橋這兒一應俱全。忍不住便多壓了幾下相機快門。

橋的一頭有位大嬸在賣熟食，那烤香腸的美味只能是推薦再推薦，那酒香濃郁，可口極了。不過一旁穿白鞋的黑狗老兄卻一點也不賞臉，掉在地上的肉丁連嗅都不嗅一下。是說在好吃的多西吃多了也會膩嘛？

在羅浮用過午餐，又在公路入口稍事休息，舒服地晒晒暖陽，這才出發進到今天的主要路段。羅馬公路北段坡度較南段陡，所以從北邊向南走會逐漸輕鬆。

於是大約半個小時，就來到可以俯瞰羅浮的高度，還有遠方的雲層厚厚的鋪在山頭上。

再騎一段，有翠綠無比的菜園。又過一會兒，在種著檳榔樹的國小旁看見艷黃飽滿的葵花。望向石門水庫也是一派藍天白雲青山綠水。

路上發現有疑似栗子的果實，只是尚未驗明正身，不曉得它的真名。然而便宜的地價不但很容易瞭解，還印象深刻。畢竟我一個月的房租就夠買兩坪。

慢騎慢騎，到達關西已夕陽西斜，慢騎慢騎，天黑黑才回桃園，就當作充分利用新燈具呵。

活動：2008 PUMA螢光夜跑

PUMA螢光夜跑白天跑，晚上也跑。

第一回參加夜跑活動，老實說並沒有太特別的地方。和平常時候在住家附近路跑的感覺差不多。

如果算進這次的舉辦地點大佳河濱公園，那麼比較不一樣的地方大概在於人多不怕被野狗追吧……

活動：Abode Creative Suite 4 launch event

我懷疑，有些功能是刻意延後加上的。Corel Painter一直有的旋轉畫布功能，Photoshop現在終於有。

上一回參加Adobe Creative Suite發表是CS2的時候，參加這類活動的確有助於認識一些軟體的重要發展現況。

從各個軟體分別販賣，到整合發售進入第四版。更能發現軟體之間多重串連的應用方式，連帶地銷售方式也以套裝方式進行（或者反過來影響）。三、四個軟體一起賣，成本不增加，收入肯定比較高一些。

Adobe從CS3開始加入原屬於Macromedia的Flash，進入到CS4，連工作流程都有變更，看起來是更容易操作了。另外還摻入Adobe自家的After Effect功能。

會不會有天，Creative Suite就是一套軟體，原先各軟體都是這個平台上的功能模組之一。然後針對各模組（或模組套裝）販賣授權，就像Dassault的CATIA一般。

活動：2008 太魯閣馬拉松

凌晨四點起床，盥洗，吃早餐，跟著人群搭車前往太魯閣參加21km半程馬拉松。陰著天，飄著雨，但沒有去年那樣冷。

賽前缺乏練習，成績比起去年退步甚多，想當然還是被肯亞來的全馬選手Nikodemus追過。儘管他今年不知什麼原因也跑得比去年還慢不少，但還是贏第二名選手很多很多⋯⋯。

跑完之後，回到民宿梳洗一番，轉往鹽港吃海鮮。可惜天公不怎麼作美，吃過午餐只好去買輕便雨衣，跨上機車繼續前往牛山。

牛山在台11線上，約35km處。是租車行老闆也推薦的景點，據說空軍飛官飛行時候發現，下勤務之後才特別去找到的地方。

走往海邊的途中，相當驚訝地發現正在食用花蜜的小生物，原以為是一向都只在書本上電視裡看到的蜂鳥，查證之後才知道其實是黑長喙天蛾。

海岸邊有個名為“牛山呼庭”的園區，進去要收費。但是海灘不用，所以沒打算進去喝飲料地話，是可以省下入園費的。

回頭沿著原路走，沒有路燈的小徑昏暗一片。突然發現前方約三公尺的地面有蛇路過，等到後方的照明燈光打來，才赫然辨認出那是雨傘節。大家趕緊退一步乖乖地讓牠先行，不敢驚擾。加上牛隻和螃蟹，頗有生態旅遊的味道。

午餐吃得晚，在牛山等到月升星起，便轉往花蓮文化創意園區，要去聽熊寶貝的演出。到的時候是929，他們要發新專輯了，也許像星星，挺好聽。熊寶貝的鼓手到澳洲去了，久違的相依為命三人組似乎有點淡淡的惆悵。

聽完表演，轉向自強夜市補吃晚餐。芥末春捲、羊肉麵線、現烤肉串香菇魷魚雞心雞胗雞屁股。飯飽之後買了啤酒回民宿，準備看零時開跑的F1巴西排位賽。排位賽看完一點鐘，Massa拿到杆位（第一位）起跑，隔天的正賽精彩可期！

這是21km加上21hr的一天，好睡無比。


隔天先到遷居花蓮的James與Karen拜訪新居。然後到附近的松園別館。從建築物二樓望出去的景色不錯。據來過的Henry說，以往的數目更茂密，猜想是受到颱風的影響才少了。

隨後轉往花蓮酒場，新鮮的生啤酒真是順口好喝。豐興餅舖的新產品蕃薯簽與芋頭簽味道不錯。轉往隱藏在雜貨店鋪之後的雲泰料理店午餐。椒麻雞的味道和在台北吃的很不一樣，也不賴。


21km缺乏練習的結果，就是每公里都退步一分鐘……

活動：漁人碼頭，左去右回，95km

抽空來去探探台北縣市的河濱單車道。

裝上iCari，防滑橡膠墊有兩種厚度，可以搭配單車需要使用。從碧潭出發，到了秀朗橋轉走河左岸。大多數的路段是水泥地面，一段一段的接縫很明顯，會影響到騎乘的感覺。此外偶而會有比較濃的異味飄來。

半路看見像是橋樑的結構物，和遠方的新光三越或者一〇一大樓相比仍顯得高大。繼續來到中興橋，因為捷運施工，不得不繞道走。不過天橋上臨時坡道設得不太有誠意，寬度不足，下梯的時候得把車換到左邊牽。

騎經觀音坑溪橋，忽然聽到上方傳來熱烈的笑語聲，轉頭看是一個小男生和兩個小女生爬上橋中央的拱形結構看風景聊天。真是好小子。

持續往前，行經關渡大橋回到右岸。接著一路向北穿過人潮洶湧的淡水於是來到漁人碼頭。回程到社子環島一周，接著沿新店溪，景美溪回新店。

iCari的音量相當足夠，作為單車音響還挺不賴，只是可惜沒有隨機播放……

陽光充足的一天，意外喝了有3.5升的水。

活動：nike human race

感覺起來，這一次活動已經背離跑者了。第一次參加到連白開水都供應不足的路跑活動。

衣服設計是搶眼的亮紅色，不過失敗。胸前大大的一片印刷圖案毫不透氣，曬到太陽溫度上升又快。不懂怎麼會做了排汗衫再把孔都封起來，大概設計衣服的人本身不跑吧。穿著跑就會知道胸悶的感覺。

然後說在大佳河濱公園的規劃也不佳，排隊的隊伍四處竄，乏人引導。接駁車的引導人員所在位置也錯誤，想來會有人白排了十多分鐘的隊伍。

最糟的是還花錢請歌星來唱歌，白開水都沒得喝，實在沒心情聽啊。把路跑活動辦成演唱會有比較成功嗎？？

活動：單車、無緣的福隆便當

同事Ζ提議要騎單車到福隆去吃便當，號召之下又是十一人的隊伍出巡，而且有著上看十五人的潛力。

省道106是相當不錯的路線，全線在海拔100至300公尺間，都算緩坡，而且不長，騎一段就有下坡。沿途有風景還有坪林、菁桐等觀光景點，於是缺點就是車輛稍多了些，但影響不大。

這回未能一嚐便當，除了半數以上的人都是第一次騎超過50km的路程，行進速度較慢。更大的原因是有一輛車的後變速器騎到斷掉。幸好距離在北台灣重機界頗有名氣莫內咖啡不遠，牽著車走到店裡請有打鏈器的車友幫忙把車改為定速，接著迴轉到坪林用午餐。

午餐十分豐盛，街上的青草茶味道挺好。

待Ζ改完車，再發福隆便當怨念團。

活動：單車130km

天沒亮就出門，天黑了才到家。這是瑞坪大縱騎。

繼去年九月的巴拉卡與百拉卡之行，再和同一班底人騎車去，不過這回聲勢更浩大。有登山車、公路車也有折疊車，騎士共有11人。

一路天氣無比晴朗，但大家也都帶了充足的水量，沒人中暑。

先到南港集合出發，途經汐止、七堵、八堵、瑞芳、到侯硐車站稍事休息。紅色塑膠板凳上還有隻長很大的台灣棘腳蟴在避暑。

再啟程，路上遇見拿著高倍數望遠鏡拍老鷹的大叔，路旁溪谷裡的石頭給水流沖刷出有趣的樣貌。還遇到騎單車環島的父子倆，爸爸騎著重裝車在前，牽著一條繩子拉後面的小朋友。這是行程的第十五天，也是最後一天，就要回台北家中了。

騎啊騎，經過前半段10~15%以上的陡坡洗禮，從坪林回到新店的路程變得平易近人起來。在北宜公路最後一個坡頂的咖啡店喝點飲料，再望一望綠色的山。頂著夕陽回家嘍。

相關連結：在綠島看到的昆蟲。

活動：攀岩

第一回攀岩在Y17九樓的人工岩場，高度12米，全國最高，很夠爬。

垂直的爬來還輕鬆，倒反的爬上五塊版就定在原處難以動彈。重複休息再爬幾次才到頂，相當有挑戰性。

該來考個確保。

活動：6th Supau cup 第六屆舒跑杯

這位戴著厚厚粗框眼鏡的小兄弟不知怎麼會如此落寞，畢竟跑都跑完了。

舒跑杯第六屆，但我是第一次參加。原來報名費只收一百塊是於是活動發送的不是排汗T-shirt ,而是純棉的寬肩背心，跑得好熱。不過維他露公司的長官上台講話不囉唆，兩個人不到五分鐘說完，乾淨俐落。六點鐘9km組準時開跑。

9km的路線與Nike Run Taipei相同，不過不使用晶片計時，而是依領到的號碼牌，到布告欄去貼上寫有自己名字的標籤。最後與抽獎還是無緣，到國父紀念館旁找早餐。逸仙路50巷的Image Cafe雖然不算便宜，但也還不差。燻雞Bagel加葡萄柚汁，NTD75。

順便進國父紀念館繞繞，正好有關懷貧困兒童愛心園遊會，很久沒看到這麼多童軍了。小女生為主的團隊隨著張懸的「寶貝」搖頭跳舞，接著上場的是聲勢更為浩大的管樂團。

於是跳過舞的小朋友們便排排坐，在眾家長與相機、DV的包圍之下吃點心。或許是因為親子間的距離與排列，實在感覺有些奇怪。

活動：garbages' exhibition

去看看以前同學參加紅樓品牌設計師工作室聯展活動的狀況。

他的Ugly Family blog上有一些介紹，不過到了現場又發現一些有趣的畫作。這宅男王子的確相當用心佈置，而且還在繼續。不斷地接觸各方面的東西也不容易。

轉到室外，則意外發現有趣的宇宙人樂團。

活動：2008藥學教育百週年路跑

心懷不軌地參加路跑活動，因為抽獎獎品有Giant單車。

一早起床還不清醒，多繞了好些冤枉路才到集合地點。天氣依然不佳，濕又冷，實際參加人數大概只有預期的一半。不過醫療系統舉辦的活動果然顯出其專業，暖身操的長度大概是其他活動的兩倍長，跑完還有收操。領活動紀念衫之外，還有藥害救濟的簡介。

藥學教育百週年，這次活動的主要贊助杏輝製藥也在今年滿百，不曉得是不是單純巧合。集團代表上台講話是很久沒聽見的濃重外省人口音，聽了會想起國小時的升旗典禮。

濕淋淋的天氣，然而運氣顯然沒有遇水則發。在實際參加抽獎的人數又低於參加活動人數之下，和同事兩個人還是連個普獎都沒抽到……。

活動：2008 Nike Run Taipei

去年5km，今年9km。6:00起跑，5:33到了會場天還黑的。可惜天氣不好，氣溫14度加上小雨，風吹來真會冷。然而換穿新鞋，腳底不再因摩擦起水泡，成績小有進步。

參加一場活動有三件衣服，也是破了個人紀錄。粉紅色9km組紀念T-shirt，白色參加現場慢跑教室考試獎品，亮綠色體驗Nike + iPod贈品。

Nike+iPod試用的結果是誤差頗大，據說原因在於跑步機與真實地面的差異。感應器可以依據個人步伐差異調整，進而提高準確度。搭配試用的nano是2nd generation，不確定是硬體限制還是沒更新所以少了一些新功能。此外也沒試到連接電腦的部分。

相關連結：Apple Nike+iPod FAQ、shoe pouch。

活動：北宜與北橫東半段

早上六點半到晚上五點半，北宜完成，北橫未竟。

穿著和一個多月前半套環島相同的衣著。上了山，大約海拔七百公尺後霧氣濃厚，路上同向車輛尾燈出了十公尺便迅速消失。到了晚上五點氣溫降到五度，耐不住於是撥打求救專線。

不過還是放水當作自己完成生日計畫呵。

活動：2007 ING

今年還是參加fun run，不過找了老媽一起跑。

因為沒仔細注意fun run開跑時間，於是依廣告所言在七點到達市府廣場，雖然因而等了好一陣子，卻也有機會拿到免費襪子。

趁著等待時間到nike攤位報名明年的nike tapiei run。攤位設有nike + iPod體驗區，可惜要參加9km以上的才能使用。算一算，從去年ING開始，到今年的nike 5km、samsung路跑、太魯閣馬拉松、Mizuno馬拉松接力。算是達成買shuffle的目的了。

fun run還是很多很多人參加，走走跑跑。還是有人跌倒，有人遛狗，有人切西瓜。跑完要領完跑證明，擠得動彈不得，隊伍直的斜的都有人排，糟糕透頂。

隔日看到自由時報

昨天清晨6點，天還濛濛亮，台北市政府前已是黑壓壓一片，超過11萬名慢跑愛好者不畏攝氏17度的低溫，摩拳擦掌，伸展筋骨，準備在平常車水馬龍的台北街道享受奔馳快感。

真是鬼扯，我七點多到大概才一半人數，17度又算什麼低溫？

相關連結：ing練跑計畫網站。

活動：2007 Mizuno 馬拉松接力

一個人跑不完42.195km，於是六男兩女八個人接力跑。

去年辦在日月潭，今年在金山。從金山青年活動中心出發到麟山鼻折返。第一次穿背心和田徑短褲跑，可是看著大家都這樣穿也就不覺得奇怪了。除了可以挑色，背心正面還印有每個隊伍的隊名。

當天的天氣不太穩定，七點半起跑前雨一陣一陣地下。第五棒的我等在折返點期待天快清，幸好接棒之後不再下雨。和第四棒跑相同路程5.9km，是距離最長的兩個棒次。從前一天初次見面的第四棒接過布條，上坡下坡逆著風跑完之後傳給從沒見過面的第六棒，這真是奇妙的一個隊伍。

第五棒跑的路段可以看得到海，看著一波波的浪打上來，心裡想著的還是藍藍的太平洋。

活動：2007太魯閣國際馬拉松

跑得很慢，扣掉折返點排隊，喝兩次水，總算達成跑完全程的目標。拿到個獎牌當紀念品。

台北的天空一直陰雨著，好在花蓮有好天氣。到達花蓮辦過報到手續已經晚上八點，竟然還可以買到有座位的回程車票，真是好。

老闆娘在空軍服役的兒子開車來接我們回民宿，同時還有另外四位也是參加今年太魯閣馬拉松的房客入住。民宿還有隻不怕人愛撒嬌的貓兒。先到巷口7-11填了一下肚子，回來把晶片綁上鞋，準備好跑步裝備。儘管門外依舊傳來其他房客喝酒聊天的聲音，還是休息了。

五點起床騎車到新城火車站，排隊轉搭接駁車到會場。上車後有種要去畢業旅行的感覺。到了會場天才剛亮，有很適合跑步的氣溫。

肯亞的選手實在厲害，跑全馬的時間比我跑半馬還短得多。一路時快時慢地跑，最難跑的是最後三公里在隧道裡的上坡。沒風景，空氣不比外面，還看不到出口。此外跑了不到10km腳底就開始痛，鞋子終究還是讓我起了個五元硬幣大的水泡。

下回看看能否跑進兩小時。

活動：單車85km

暨上回的61km之行後，再上陽明山，這回不搭車。

天氣出乎意料的好，適合騎車的好天氣。走巴拉卡—百拉卡這條線，比起上獅仔頭山或者貓空都還要容易遇見價值不斐的單車。人身裝備也是要有相當的荷包深度做為後援…。

這回不搭車之外，還挑戰了大屯山主峰。雖然車道總長才短短2.4km，卻堅持不用小齒盤的情況下騎得相當艱辛。登頂之後，可惜雲多了點，視野沒那麼好。回程下坡還是快意十足，只是風涼了得加個外套。新換的煞車皮表現也還不錯。

隔日再上貓空23km，勉強算是體驗一下連日騎車的滋味……。

活動：2007 Samsung 路跑

為什麼不是台灣企業辦的？

雖然三萬多人跑3km其實很難跑，雖然找星光幫來唱歌跟多多運動不相干。可是韓國三星做了，還有社長到場帶頭。並且捐出手寫手機給聽障人協會，讓他們用手機傳送簡訊更方便。

儘管參加的人都曉得辦活動送獎品的重點不在於祝大家都身體健康過得幸福，而是可以藉此產生企業認同，有多一點人關照他們的生意。但終究拿人的手軟，吃人的嘴軟。

相信這樣規模的活動並不會對台灣的大企業造成財務上的負擔，只不過企業在奮力賺錢之外有沒有看到其他一點什麼東西？Samung已經在台灣辦第三年路跑活動了，ING台北國際馬拉松也即將進入第四年。

活動：亞瑟士腳型測量

腳型測量在日本已經進行幾年了，今年初首度來到台灣。北中南都有合作店家，據稱測量的儀器價格高達台幣七十多萬。

量測的時候先打赤腳，然後在足部幾個最凸點貼上標記，再站上儀器去量測。或許是我站得不正，所以左腳成了扁平足。量完之後ASICS的人會把結果解說一遍，還會護貝給你帶回家。挺有趣的呵。